--第1页--世界精神卫生日普及精神卫生知识传播精神卫生理念精神卫生是指一种健康状态，在这种状态中，每个人都能够认识到自身潜力，能够适应正常的生活压力，能够有成效地工作并能够为其居住的社区做出贡献World Mental Health Day 10月10日演讲人：XXX--第2页--目录1.节日阐述2.精神疾病危害4.心理健康素养十条3.青少年常见的心理问题5.心理小测试--第3页--PART 01节日阐述--第4页----第5页----第6页----第7页--PART 02精神疾病危害--第8页--精神卫生定义--第9页--心理健康一是能够保持内外和谐。内部和谐表现为具有积极发展的心理状态，并用积极的心理状态接纳自我；外部和谐表现为良好的社会适应能力，能主动减少问题行为和解决心理困扰。
心理健康二是无心理问题。心理问题包括各种心理与行为异常及心理疾病，例如：焦虑、抑郁、厌食、反社会行为等。
--第10页--PART 03青少年常见的心理问题--第11页--心理健康素养十条1.强调心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响。
2.适量运动有益于情绪健康，可预防、缓解焦虑抑郁。
3.出现心理问题积极求助，是负责任、有智慧的表现。
5.抑郁、焦虑可有效防治，需及早评估、积极治疗。
4.睡不好，别忽视，可能是心身健康问题。
6.服用精神类药物需遵医嘱，不滥用，不自行减停。
7.儿童心理发展有规律，要多了解，多尊重，科学引导。
8.预防老年痴呆，要多运动，多用脑，多接触社会。
10.用科学的方法缓解压力，不逃避，不消极。
9.要理解和关怀精神心理疾病患者，不歧视，不排斥。
--第12页--PART 04心理健康素养十条--第13页--青少年是个体发展的关键时期，生理发展逐渐成熟，自我意识增强，但是由于阅历不深，容易产生各种困惑和矛盾，使青少年易出现心理问题。主要表现在：1、厌学。
厌学是指学生对学校生活失去兴趣、对学习持否定态度的内在反应倾向，包括厌学情绪、厌学态度和厌学行为。主要表现为对学习厌恶反感，甚至感到痛苦，乃至逃学或旷课。厌学往往会导致学生学习效率低下。
2、考试焦虑。
当自我施加的压力过大，超过一定程度的时候，青少年就会出现典型的焦虑行为反应，如心慌、烦躁、胸闷、不安等。家长和老师首先要接纳青少年的紧张焦虑，主动与青少年沟通，倾听他们的不安和担心，让他们学会释放压力。
3、学习疲劳。
学习疲劳主要包括生理疲劳和心理疲劳，其中生理疲劳是指肌肉和神经系统的疲劳；心理疲劳是指情绪烦躁、注意力涣散、思维迟钝、反应缓慢等。可通过培养青少年科学用脑的习惯，劳逸结合。
--第14页--青少年是个体发展的关键时期，生理发展逐渐成熟，自我意识增强，但是由于阅历不深，容易产生各种困惑和矛盾，使青少年易出现心理问题。主要表现在：4、烦恼。
（1）与家长沟通困难。
（2）业余生活枯燥。
（3）学习压力大。
（4）知己朋友少，社交范围小。
（5）没有自我成长环境。
（6）家长老师的观念、教育方法和学校教程陈旧，赶不上时代步伐。
（7）到青春期不让结交异性朋友。
（8）有烦恼无处倾诉。
5、抑郁情绪。
抑郁是以情绪低落为主要特征的情绪。青少年正处于一个自我意识高涨的时期，会更容易也更经常地体验到抑郁情绪。比如，因考试没考好被家长唠叨了，与同学关系没有处理好被误解了。这些事情都可能会触碰到青少年敏感波动的心灵。
--第15页--青少年是个体发展的关键时期，生理发展逐渐成熟，自我意识增强，但是由于阅历不深，容易产生各种困惑和矛盾，使青少年易出现心理问题。主要表现在：6、逆反心理。
青少年期正处于逆反期。经常会发现有些青少年跟老师、家长“对着干”。逆反心理的出现往往与青少年独立意识和自我意识的增强有关。要从根本上化解青少年的逆反心理就要做好与青少年的沟通。
7、网络成瘾。
青少年网络成瘾症是青少年过度使用互联网而导致的一种心理疾病，家长和老师的教育理念和教育方式要达成一致，给予青少年全方位的关心和关注，培养青少年良好的兴趣爱好，养成合理控制上网时间的习惯，鼓励青少年多参加户外活动等。
--第16页--PART 05心理小测试--第17页--测试一：请回答：“是”或“不是”1.有些人或事是否很容易让你不开心？2.有人对不起你，你是否超过半年还耿耿于怀？3.你是否一路上对那个在公共汽车上或地铁里碰了你却不道歉的人很气愤？4.你是否经常不想跟人说话？5.你在做重要的工作，是否觉得旁人的说话打扰你，让你很烦？6.你是否长时间地分析自己的心理感受和某一行为？7.你是否经常觉得别人看不起你？8.你是否常常情绪不好？9.你与别人争论时，是否常常无法控制自己的嗓门，导致声音太响或太轻？10.你是否习惯于自言自语？11.别人不理解你，你是否会发火？12.是不是看喜剧片、听笑话也开心不起来？13.是不是常觉得有人作弄你？--第18页--心里解析客观的回答上述问题，如果答案多为“不是”，那么恭喜您，目前您具有健康的心理，假设答案多为“是”那么，要提醒您要格外小心了，您的心理可能已经出现问题，影响到心理健康。若通过上述问题，您已经发现问题所在，应及时改善。
--第19页--1.问题:如果本世纪最壮观的流星雨将会来临，你会选择在哪里看这场流星呢?A、海边B、山顶C、草地D、屋顶选择A的人：对你来说，当生活中出现挫折或者失败的时候，最好的安慰是爱情。所以，找到真心相爱的人，是你追求成功的同时必须要考虑的。
选择B的人：你是一个很乐观的人，相信再大的问题都会过去。对你来说，拥有一帮能够倾吐苦水的朋友是最重要的。
选择C的人：你有些喜欢用幻想来排解压力和焦虑。这样的排解可以顶一时之需，但从长远来看，你还需要自我成长、锻炼自己应对现实和挫折的力量。
选择D的人：你通常喜欢把自己的生活安排得满满的，让工作占据你大多数时间，这样的你比较容易出现人际关系问题。所以，你最需要的，是扩大社交圈，融入群体之中。
心里解析--第20页----第21页--世界精神卫生日普及精神卫生知识传播精神卫生理念精神卫生是指一种健康状态，在这种状态中，每个人都能够认识到自身潜力，能够适应正常的生活压力，能够有成效地工作并能够为其居住的社区做出贡献World Mental Health Day 10月10日演讲人：XXX。
""""""此处省略40%，请
登录会员，阅读正文所有内容。
