幸福课（自选集知乎「盐」系列）读后感1500字.docx

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幸福课（自选集知乎「盐」系列）读后感1500字作者：动机在杭州动机在杭州，受过科学训练的文艺青年，应用心理学博士，心理学教师、心理咨询师。开设积极心理学课程，同时做积极心理学的研究、培训和科普。动机在杭州是知乎第284363名用户，至今回答了168个问题，成为「心理学」话题下的最佳回答者。「我们怎么才能获得幸福」是现在吸引我的一个宏大命题。我在做一些积极心理学的教学和研究，有一些相关的知识，也在自己的工作和生活中思考实践它们。思考的一部分，变成了这本书。有时候，我自嘲是「专业卖鸡汤的」，但我其实很怕别人这么说我。我知道世界很大，每个人都很独特，我所说的，总是挂一漏万。我期待这本书能给你一些启发，但我也深知它没法为你提供完整的答案。「怎么才能幸福？」这个问题，是生活提给我们每个人的，而我们写下的答案，就是我们的人生。——动机在杭州幸福课（自选集知乎「盐」系列）读后感你幸福吗？几年前，网上有过一个关于“你幸福吗？”的民意调查。虽然“你幸福吗”的回答五花八门，但绝大多数的答案都认为“物质，财富，学业，工作，爱情，家庭等”状况决定我们幸福的程度，也就是我们的幸福由外在来决定。时至今日，我不知道他们是否找到了自己想要的幸福，真心希望他们在追求幸福的路上一切如愿以偿。幸福和快乐。百度幸福，是指一个人得到满足而产生的喜悦，幸福说到底就是好的满足。这个诠释在满足的前面加上了“好的”两个字，那意思是如果是“坏的”满足那就难得幸福或难以获得幸福或根本就不是幸福。欲壑难填是人的本性，快乐原则是人的本性，自然而然满足也就没有了止境。因为幸福总是与快乐喜悦相伴，浙大心理学博士陈海贤老师将快乐分为消费型快乐(快乐依赖于外在的物质化的东西)和创造性快乐(创造型快乐中，我们不是占有者和消耗者，而是分享者和贡献者，利己利他，是幸福永不枯竭的来源)。错的幸福。如果你问每个人他们最最想要的是什么？到最后都是响亮的两字“幸福”！他们读书求学升职当官发财找美女说到底都是奔幸福去的，但当他们真正得到这些之后才发现自己还是各种烦扰不断，那里并没有自己想要的幸福。还有一种错误的幸福是通过比较(只要能拿出来比的都比上)即我比你好来获得自我安慰式的优越感幸福感，“比上不足比下有余”嘛，殊不知还有这些话“人比人，气死人”“山外有山，人外有人”…这种比较何时是个头啊？于是就有了这样的大众心理:我希望你好，但我不希望你比我好。幸福是种选择。弗兰克《生命的意义》中提到，即使在集中营这样极端的环境中，每个人仍有选择自己心态的权利，这是人最后的自由。我觉得其实对于幸福这件事来说，我们的外在境遇固然重要，我们自己微妙的心理体验、我们看待世界和自身的方式、我们和世界的相处之道，才是抑郁或幸福的根源。幸福是种技术活。积极心理学之父塞利格曼提出了一个更全面的幸福模型：PERMA模型，正顺应了幸福的此种真义。在PERMA模型中，幸福的第一个要素，是积极情绪(轻盈，微笑，放松，振奋)也是幸福最原始的要义。幸福的第二个要素，是专注和投入。在专注和投入中，我们的内心会感受和创造一种特殊的秩序和优美的节奏。这种对当下的专注和投入也是美国心理学家米哈里所说的“心流”体验，或者是拉姆达斯的活在当下的美好感觉里，或者是卡巴金的正念此刻一枝花。幸福的第三个要素，是人际关系。人际关系中我们通过感恩、宽容和谅解，爱与被爱获得幸福。幸福的第四个要素，是人生意义。人生意义确定了人生目标人生方向，有了方向和目标就不会迷失。幸福的第五个要素，是成就。也是自我实现需要的满足。塞利格曼PERMA指向的，正是一种创造的幸福，一种把我们自身与他人、社会福祉相联系的幸福，一种持久的幸福，一种需要我们终生学习的技术活。我们每个人的灵魂都驾驶着肉身这辆车行走在复杂多变的人间道上，既要灵魂自由又要肉身享受，一起约起，幸福学校正在向我们招手。