《深度工作：如何有效使用每一点脑力》读后感_700字.docx

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《深度工作：如何有效使用每一点脑力》读后感_700字《深度工作：如何有效使用每一点脑力》读后感700字深度工作（DeepWork）：在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制浮浅工作（ShallowWork）：对认知要求不高的事务性任务，往往在受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制自己整理了一下本书对我有启发的3点1.建立系统/习惯化1️⃣深度工作何处工作，何时工作如何继续工作，确保努力具有结构性eg.不使用网络，每20min产出文字数量如何支持自己工作eg.整理桌面，资料齐全，上好的咖啡开始2️⃣进入工作仪式*作出承诺3️⃣下班仪式5点半之前结束工作*工作和休息时间明确分开并固定化，能提升工作效率整理收集箱，把新增的内容加入整理工作，已完成未完成标注进度查看任务列表，以及之后几天的任务制定明日计划查看邮件，确保没有新内容下班啦4️⃣输出系统*结构化思考*将产出看作一种科学问题，需要系统化解决2.重新编排你的大脑*大脑喜欢高刺激低消耗的活动，所以喜欢做浮浅工作1️⃣有成果的冥想*有成果的冥想的目标是：在身体劳作而心智空闲的时候（比如走路、慢跑、开车、淋浴），将注意力集中到一件定义明确的专业难题上。因个人专业不同，这个难题可能是为一篇文章列提纲，写一篇讲话稿，推演一个证明，或者是打磨一个商业策略。如同佛教的打坐，你的注意力可能会涣散或停滞，但你必须不断的把它重新集中到当前的问题上2️⃣拥抱无聊预先计划好你使用网络的时间，然后在这些时间之外完全避免使用网络主动抵挡分心能提高你的专注力静静等待并忍受无聊3.掌握生活工作的主动权1️⃣计划每一天2️⃣浮浅工作只占30%-50%3️⃣时刻敦促自己现在做的事情是否是最有意义的？。