列个清单-看看我们内在的风景.docx

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列个清单:看看我们内在的风景另寻新欢，换一个更大的房子，或者一辆更好的车，我们发现有时候自己的需求永远也得不到满足。有没有思考过为什么这个不满足一直都如影随行？是不是始终觉得有缺失感和匮乏感？现在，让我们注意力的方向来一个180度的大转变。学习如何去转过头来看我们从前从未注意到的地方――我们内在的风景。列一个清单，思考一下你每天日常所做的活动。从刚醒的时候开始，列一个你的行为和所有物品的清单，对每一件你所做的事和拥有的东西问以下的问题：“我做这个或者拥有这个是为了生存吗？”“我做这个或者拥有这个是为了让自己自我感觉更好吗？”“我做这个或者拥有这个是为了让自己感觉比别人更好吗？”“我做这个或者拥有这个是为了更有安全感吗？”对每一个你所回答的“是”，问一问你自己：“我如何能够以一种不同的方式来看待这些我做的事和拥有的东西？”比如说：“不是为了让自己感觉更好或者更有安全感去吃东西，而是因为照顾自己的身体去吃东西。”“不是为了让自己感觉更好而去找一个丈夫或者妻子，而是为了进入一段真正的伴侣关系。”将此变成一个习惯：在做任何事情之前，问问你自己：“我做这件事的意图是什么？”我们需要房屋、农业和科技，然而不是为了让我们感觉到比其他人或者其他物种更优越更高等，而是为了完成灵魂的目标，那灵魂的目标是要我们结合在一起而不是相互分开。让我们来谈谈价值感和自尊的问题。当你感受不到自我价值时，你的内心会有一种空空洞洞的感觉。你会感到匮乏、自卑，只想拿外在的价值来填满这个洞。你会利用别人对你的肯定和赞赏来达到这个目的，你会以虚假的价值来填补这个洞。一般而言，大部分人都充满了我们所谓的“坑洞”。坑洞到底是什么？坑洞指的是源自你内在的自我匮乏感，这些坑洞通常源自于童年，其中有一部分是创伤经验或是与环境冲突所造成的结果。也许你的父母并没有重视你，他们对待你的方式，使你觉得你的意愿或存在是不重要的。他们忽略了你的根本价值。因为你的价值没有被看见或认知（甚至遭到攻击或受挫），所以你和你的某个部分失去了联结，而遗留下来便是坑洞和匮乏感。我们的一切行为都是在向外寻求――即试图通过操纵和控制外在世界而让你自己感觉到更加完整和安全。通过智力、美貌、财富、教育、肌肉和最新流行的发型来得到这种感觉也都是在寻求外在的价值。而每一次去获得外在权力的尝试实际上都是对自我的否定。只要我们还在以任何方式向外寻求以减轻我们自己的无价值感和无归属感，我们就不能够真正的感受到快乐和圆满。能填满你的东西，并不是真正的你。如果你能跟这份失落感中的痛苦共处，而又不试图以别的东西掩盖它，你就会感受到那份空虚，甚至会看见那个洞。如果你允许自己去体会那份不足和空虚，你就会发现自己最根本的部分，并且能一劳永逸地填满那个洞。甚至不能说是填满，而是从此清除了心中的坑洞，不再认同那份匮乏感了。