著名时间管理方法_时间管理.docx

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著名时间管理方法_时间管理导语人生最珍贵的两项资产，一项是头脑，一项是时间。无论你做什么事情，即使不用脑子，也要花费时间。因此，管理时间的程度凹凸，会打算你事业和生活的成败。每个星期有168个小时，其中56个小时在睡眠中度过，21个小时在吃饭和休息中度过，剩下的91个小时那么由你来打算做什么——每天13个小时。如何依据你的价值观和目的管理时间，是一项重要的技巧。它使你能掌握生活，善用时间，朝自己的方向前进，而不致在忙乱中迷失方向。我们将用7天的时间，学习时间管理的根本原那么，理解怎样才能更有效地支配时间，减轻工作和学习压力。时间管理能关心你制订出有效的进度表，减轻压力和忧虑，最大限度利用时间。不用担心，进度表不会让你变成机器人，相反，它能使你享受自觉支配时间的自由感。完成课程以后，你将能：·明确时间管理的五个步骤·理解时间管理中，“价值〞和“目的〞的含义·确认和区分不同类型的任务·制订有效的日程表在开头学习之前，请对以下几点多加留意：7天学会高效管理时间第2页学习如何学习学习如何思索学习如何记忆来魔力一刻学习社猎取更多资料·勤做练习。时间管理的理论性很强，课程中的每一项练习都对进步我们的时间管理程度有很大关心，假如不仔细地完成它们，学习效果将大打折扣。·学以致用。时间管理的独特化很强，每个人都有自己的时间管理特色，以便和自己的生活方式及环境相适应。课程中介绍的原那么和技巧只有运用到实际中才有效用，光记住它们，对改良我们的时间管理是没有意义的。我们最好一边学，一边运用起来，以便印证它们是否真的有效。祝你在这一周里学习开心，学有所成！7天学会高效管理时间第3页学习如何学习学习如何思索学习如何记忆来魔力一刻学习社猎取更多资料第一天今日是课程的第一天，我们将通过一个练习和一套自测题来了解什么是时间管理。请先完成下面这个小练习，在后面我们将以它作为讲解实例。练习假设如今是星期一的晚上，你要方案将来五天的日程，面前是这五天要做的事情：1．你从昨天早晨开头牙疼，想去看医生2．星期六是一个好伴侣的生日--你还没有买礼物和生日卡3．你有好几个月没有回家，也没有写信或打电话4．有一份夜间兼职不错，但你必需在星期二或星期三晚上去面试〔19点以前〕，估量要花1小时。5．明晚8点有个1小时长的电视节目，与你的工作有亲密关系6．明晚有一场演唱会7．你在图书馆借的书明天到期8．外地一个伴侣邀请你周末去玩，你需要整理行李9．你要在星期五交方案书之前把它复印一份10．明天下午2点到4点有一个会议11．你欠某人200元钱--他明天也将参与那个会议12．你明天早上从9点到11点要听一场讲座13．你的上级留下一张便条，要你尽快与他见面14．你没有洁净的内衣，一大堆脏衣服没有洗15．你想好好洗个澡16．你负责的工程小组将在明天下午6点钟开会，估计1小时7天学会高效管理时间第4页学习如何学习学习如何思索学习如何记忆来魔力一刻学习社猎取更多资料17．你身上只有5块钱，需要取钱18．大家明天晚上聚餐19．你错过了星期一的例会，要在下星期一之前复印一份会议记录20．这个星期有些材料没有整理完，要在下星期一之前整理好，约需2小时21．你收到一个伴侣的信1个月了，没有回信，也没有打电话给他22．星期天早上要作一次简报，估计预备简报要花费15个小时，而且只能用业余时间23．你邀请恋人后天晚上来你家烛光晚餐，但家里什么吃的也没有24．下个星期二，你要参与一次业务考试请将这份大事清单中的各种大事划分不同的优先级，按优先级把它们重新排序，然后依据这些大事，制订一个周末的时间支配表。在这些工程中，有些是相互冲突的，有些那么富有弹性。如何制订一份合理有用的方案表呢？在制订进度表以前，请：1．把要做的事情全部看一遍2．确定每件事情的重要等级3．依据重要程度把事情重新排序进度表可以参照下页的格式：7天学会高效管理时间第5页学习如何学习学习如何思索学习如何记忆来魔力一刻学习社猎取更多资料时间星期二星期三星期四星期五星期六每天上班时间为8点-18点〔含往来交通时间，中午有1小时休息〕08.00 08.30 09.00 09.30 10.00 10.30 11.00 11.30 12.00 12.30 13.00 13.30 14.00 14.30 15.00 15.30 16.00 16.30 17.00 17.30 18.00 18.30 19.00 19.30 20.00 20.30 21.00 21.30 22.00 22.30 23.00 7天学会高效管理时间第6页学习如何学习学习如何思索学习如何记忆来魔力一刻学习社猎取更多资料编好进度表以后，请考虑：·哪些事情被放弃不做？为什么？·哪件事情有最高的优先级？为什么？·你会兴奋地执行这个方案吗？请把你的答复写在下面：·哪些事情被放弃不做？为什么？·哪件事情有最高的优先级？为什么？·你会兴奋地执行这个方案吗？为什么？7天学会高效管理时间第7页学习如何学习学习如何思索学习如何记忆来魔力一刻学习社猎取更多资料其次天前一天，我们动笔写了一份为期一周的进度表，对时间管理有了亲身体会。如今，我们来学习有关的学问，以便能做得更好。任何有效的时间管理系统都包含以下五个步骤：1明确你的价值观2确定你的目的3对你的目的按优先级排序4明确你的任务5对任务按优先级排序价值观是我们想和做的根本原那么，它是进展时间支配的最根本的因素。我们有不同的价值标准，它们形成我们个人特性的根底，也是我们进展时间管理的根底。大多数时候，我们依据自己的价值观实行行动，虽然往往没有意识到这一点。什么对你而言是最重要的？家庭？工作？金钱？你首先要明确自己需要的是什么，然后才能朝那个方向走。假如你不知道自己的目的地，你很可能会到达别的地方。上一节练习中的大事可以分为几个类别：安康——看牙医，洗澡，等等家庭——给家里打电话，等等友情——买礼物，回信，参与聚餐，访问伴侣，等等爱情——预备烛光晚餐，等等7天学会高效管理时间第8页学习如何学习学习如何思索学习如何记忆来魔力一刻学习社猎取更多资料工作——简报，电视节目，会议，整理材料，考试，等等金钱——夜间兼职的面试，等等爱好——看演唱会，等等重看一遍你对这些大事的排序，可以清晰地看出你把哪一项放在首位，把哪些放在无关紧要的地方。这就是你的价值观。目的是我们的需求和愿望——我们想得到什么。它们应当挺直源于我们的价值观。否那么，我们所做的事将无法满足自己的需要。目的往往不能由单个行动到达，需要花费相当长的时间，并需要采取假设干步骤。例如，周末有一对冲突：要么去外地访问伴侣，要么预备星期天的报告。假如你打算去外地访问伴侣，而不为报告做预备，你的目的很可能是：保持友情，哪怕自己做出某些牺牲。假如你不去访问伴侣，而是预备报告，你的目的很可能是：尽最大努力完成工作。当然，保持友情和完成工作都是你的目的。但你对它们的重视程度取决于你的价值观。把友情放在前一位的价值观可能是：你对生活的真正满足源于你的家庭和伴侣。把工作放在前一位的价值观可能是：你对生活的真正满足来自于追求卓越。再如，任务表中还有一对冲突：星期二和星期三晚上，在公司开会、兼职面试、看演唱会三者之间只能选择两样，舍弃一样。它们分别代表的是工作、金钱和爱好，对它们如何排序，也完全取决于你的价值观和目的。7天学会高效管理时间第9页学习如何学习学习如何思索学习如何记忆来魔力一刻学习社猎取更多资料一旦明确了自己的价值观和目的，接下来制订日程表的过程就很简洁了。下面是一套时间管理力量的自测题，请为每一项选择最合适你的修饰语：是“总是〞，还是“常常〞，或是“很少〞？总是常常很少1我觉得我可以工作得更努力2我可以告知你上个星期我工作了多少个小时3我经常把事情留到最终一分钟才做4对我来说，开头一项工作很难5我对下一步要做什么不很确定6我要开头做某件事之前，要拖延很长时间7我不知道我做的是否足够多8我在不同的任务之间频繁地换来换去9我在某些地方的工作效率比在其他地方的高10我在某些时间的工作效率比在其他时间的高11我工作起来没有规律，往往在某件事上花费许多时间后又置之不理12我不行能完成我想做的全部事情13我不愿定自己是否在优先处理最重要的事情14到这门课程完毕之前，我不敢确定自己是否会坚持究竟15我工作时没有任何方案请把你的答案和后面的说明相互对比。7天学会高效管理时间第10页学习如何学习学习如何思索学习如何记忆来魔力一刻学习社猎取更多资料1.我觉得我可以工作得更努力你总是觉得你可以做得更好一些吗？假如你总是觉得自己的时间没有发挥最大作用，这说明你的时间管理技巧有问题，你要学会善用时间。2.我可以告知你上个星期我工作了多少个小时许多人对自己的工作时间只有个大致的印象：我好象始终在工作。这样是不行的。人们的感觉往往和实际并不相符。讨论人员用录像机摄下试验者的工作状况，把统计得到的工作时间与试验者自我感觉的工作时间对比，发觉两者之间的差距相当大。假如你对自己的工作时间没有明确的认识，最好花一天至一星期的时间，逐小时记录自己的工作时间，结果说不定会使你大吃一惊。3.我经常把事情留到最终一分钟才做假如总是出现这种状况，有两种可能缘由：一是你无视时间管理，不用法进度表，二是在制订进度表时，没有按照合理的挨次。4.对我来说，开头一项工作很难哪怕订好了方案，要开头做这件工作，仍是件头疼的事——如果经常出现这种状况，那么，症结不在制订方案的环节，而在于“行动〞这一环。你要有意识地增加自己的行动意识，并学会一些克制拖延的技巧。5.我对下一步要做什么不很确定7天学会高效管理时间第11页学习如何学习学习如何思索学习如何记忆来魔力一刻学习社猎取更多资料假如总是对下一步要做什么不很确定，那么是缺乏整体方案的表现。6.我要开头做某件事之前，要拖延很长时间请参见对第4项的说明7.我不知道我做的是否足够多请参见对第1项的说明8.我在不同的任务之间频繁地换来换去怎样确定安排给不同任务的时间段长度，是一项重要的技巧，过长或过短都会降低你的效率，你可以通过测试和记录来确定最适合自己的间隔。9.我在某些地方的工作效率比在其他地方的高没有人能完成排除外界影响，不同的地点对人的工作效率有不同的影响，只不过人们往往没有留意这一点。假如你清晰地知道自己在哪些地方的工作效率较高，说明你对自己很理解。这有助于你进展时间管理。10.我在某些时间的工作效率比在其他时间的高请参见对第9项的说明。7天学会高效管理时间第12页学习如何学习学习如何思索学习如何记忆来魔力一刻学习社猎取更多资料11.我工作起来没有规律，往往在某件事上花费许多时间后又置之不理这也是缺乏整体方案的表现。12.我不行能完成我想做的全部事情人不行能完成全部想做的事情，在制订进度表时必需有所取舍。但假如连进度表上的事情也总是不能完成，那么不是进度表不实在际，就是执行的过程出现问题。13.我不愿定自己是否在优先处理最重要的事情先明确价值观，再确定目的，就能简单地为各种事情确定优先级，优先处理重要的事情。假如总是对此感到迷惘，那么说明对自己的价值观不很明确，不能清晰地表述自己真正需要的是什么。14.到这门课程完毕之前，我不敢确定自己是否会坚持究竟假如因为缺乏方案和执行力量，经常不能完成想做的事情，就会对自己失去信念，做任何事情的时候都不知道自己是否会坚持到底。15.我工作时没有任何方案这是你对自己的方案性的评价，请对比上面各项的说明，看你对自己的评价是否适当。7天学会高效管理时间第13页学习如何学习学习如何思索学习如何记忆来魔力一刻学习社猎取更多资料第三天经过两天的学习，你是不是感到自己对时间管理有了更深的了解，管理起时间来更轻松了呢？时间管理的精华远不止此，今日，我们除了进一步探究价值观对时间管理的影响，还将学习更多内容：任务的类型。请在脑海中想象一棵大树，树根是你的价值观，树干是你的目标，树的主枝是你的主要任务，树的细枝和叶子是你的次要任务。你所做的一切应源于你的价值观，它是树根。你的目的支撑着各种各样的任务，它们都是为实现你的目的服务的。树的姿势和生长方向由它的主枝表现出来，同样，你通过主要任务来实现你的目的。树叶为树的生长供应养份，你通过完成各种次要任务，保持你现有的生活。拿出一张白纸，画出一棵树，如下：7天学会高效管理时间第14页学习如何学习学习如何思索学习如何记忆来魔力一刻学习社猎取更多资料在树根处写上你认为最重要的价值，在树干处写上你的目的，在几个主枝中写上你的主要任务，在叶子和细枝旁写上各种次要任务，完成这幅图。你可以根据下面的步骤进展：1．树根。写上你认为最重要的价值。假如你对这一点比拟模糊，不能清晰地说出自己最想要的是什么，请试一试这个方法——重新拿一张纸，写下全部想要的东西，如安康、金钱、美好的家庭、爱情、事业、自由自由、旅行、安定……写完之后，划去你认为最不重要的一项，再在剩下的工程中划去一个最不重要的，始终划下去，直到只剩下一项，它就是你最重视的东西。2．树干。写上你的人生目的。留意，你的人生目的应与你的价值观是全都的，假如不全都，你写下的树根的确是你最珍视的东西吗？或者，你写下的人生目的真的是你最大的盼望吗？3．主枝。写上几个主要任务。这些主要任务应是挺直为你的7天学会高效管理时间第15页学习如何学习学习如何思索学习如何记忆来魔力一刻学习社猎取更多资料目的效劳的，实现这些任务有助于到达目的。假如不是这样，请思考是否有必要在这个任务上面投入时间和精力。4．树叶。写上次要任务。有些次要任务是实现主要任务的手段，有些次要任务用来维持如今的生活。次要任务是不行缺少的，没有树叶的树无法生长，但它们不应占据你的主要精力。进展时间管理时，这幅图是重要的参考。面对纷繁冗杂的任务，如何才能快速精确地推断它们对你有多重要，从而对它们进展选择和排序呢？按不同的标准，任务可以分为紧急任务和重要任务、维持任务和进展任务，在此根底上，你就能快速而精确地辨别出哪些是主要任务，哪些是次要任务了。紧急任务指：假如不能按期完成，它对你或别人的价值会削减甚至消逝。重要任务指：假如它胜利地完成，你或别人将获得很大的收益。带来的收益越高，这项任务的重要程度越高。紧急任务和重要任务有四种不同的组合：1．紧急并且重要的任务这些任务应具有最高的优先级，应当从如今就开头做。2．紧急但不重要的任务这些任务如今需要时间，但优先级比紧急且重要的任务要低。3．重要但不紧急的任务它们的优先级不是最高的，但应当在你的进度表中占重要位置。4．既不紧急又不重要的任务你真的需要做这些事情吗？7天学会高效管理时间第16页学习如何学习学习如何思索学习如何记忆来魔力一刻学习社猎取更多资料进展任务和维持任务与紧急任务和重要任务是两种不同的分类。进展任务指：假如胜利完成此项任务，你如今的状况会得到改善。例如，你搬进一套更好的住房。维持任务指：完成这些任务可维持你如今的状况。例如，你每个月缴纳房租和水电费。进展任务和维持任务有很大区分，进展任务具有如下特点：·通常由你的目的衍生出来·可以作为一项挑战·需要多加考虑下面是第一天的例子，请先将它们按重要任务和紧急任务的四种组合分类，再按进展任务和维持任务分类，然后把它们按重要程度排序。比照如今的排序和在第一天的排序，两者有什么区分吗？第一天的例子1．你从昨天早晨开头牙疼，想去看医生2．星期六是一个好伴侣的生日--你还没有买礼物和生日卡3．你有好几个月没有回家，也没有写信或打电话4．有一份夜间兼职不错，但你必需在星期二或星期三晚上去面试5．明晚8点有个电视节目，与你的工作有亲密关系6．明晚有一场演唱会7．你在图书馆借的书明天到期8．外地一个伴侣邀请你周末去玩，你需要整理行李9．你要在星期五交方案书之前把它复印一份10．明天下午2点到4点有一个会议11．你欠某人200元钱--他明天也将参与那个会议12．你明天早上从9点到11点要听一场讲座13．你的上级留下一张便条，要你尽快与他见面14．你没有洁净的内衣，一大堆脏衣服没有洗7天学会高效管理时间第17页学习如何学习学习如何思索学习如何记忆来魔力一刻学习社猎取更多资料15．你想好好洗个澡16．你负责的工程小组将在明天下午6点钟开会，估计1小时17．你身上只有5块钱，需要取钱18．大家明天晚上聚餐19．你错过了星期一的例会，要在下星期一之前复印一份会议记录20．这个星期有些材料没有整理完，要在下星期一之前整理好21．你收到一个伴侣的信1个月了，没有回信，也没有打电话给他22．星期天早上要作一次简报，估计预备简报要花费15个小时，而且只能用业余时间23．你邀请恋人后天晚上来你家烛光晚餐，但家里什么吃的也没有24．三个星期后，你要参与一次业务考试信任你在理解任务的分类以后，对划分任务的重要程度会更得心应手。7天学会高效管理时间第18页学习如何学习学习如何思索学习如何记忆来魔力一刻学习社猎取更多资料第四天大家可能会盼望有一种通用的时间管理方法，学会以后，无论何人何时何地，都能畅通无阻地运用。不过，惋惜的是，并没有通用的时间管理方法，就像买衣服一样，我们得依据自己的特点选择适宜的款式和尺码，有时还得量身定做，不同的人需要采纳不同的时间管理方法，有时甚至得自己制造出新方法来。有的人喜爱列出具体的清单，把时间准确地划分为一小块一小块，严格地按日程表行动；有的人那么相反，喜爱把握整体，形象地思索问题，抗拒“机械的〞日程表，传统的时间管理方法只会使他们感到不舒适。对于后一种人而言，他们只愿把事情简洁地排序，然后设定最终期限，而不愿把它们分割成小块，填入进度表。无论你属于哪一种，都要找出合适你自己的方法，只有这样，才能保证时间管理是在关心你组织时间，而不是加重你的负担。你可能需要结合两种风格的管理方法，以便制造出自己的时间管理体系。在连续这节课时，请注重考虑你的需要和偏好，按你的想法修改课程中的建议和方法。不管你偏好用法哪种风格管理你的时间，下面这几个习惯都会关心你进步时间管理的效率。1．主动积级意味着实行主动，而不是坐等别人先行动，然而消极地回应。与主动相反的是被动，被动的人习惯于对四周的事情做出反响，这使他们消耗掉更多时间。想一想，然后写下一些能使7天学会高效管理时间第19页学习如何学习学习如何思索学习如何记忆来魔力一刻学习社猎取更多资料你实行主动的详细方法，以便能对你的时间有更多掌握权。2．通盘考虑从你想到达的目的反推出要做的事情，然后具体方案。写下你的目的，然后从目的动身，逐步写出你需要做的事情。估量每一步所需的时间，然后列出整体方案。3．按挨次做事对任务进展分类，舍弃不需要的任务，然后把剩下的任务排序，以便优先处理紧急和重要的任务。80%的事情只需要20%的努力。而20%的事情是值得做的，应当享有优先权。因此要擅长区分这20%的有价值的事情，然后依据价值大小，分配时间。做好的事情要比把事情做好更重要。做好的事情，是有效果；把事情做好仅仅是有效率。首先考虑效果，然后才考虑效率。4．提早预备保持主动的要诀是事先方案，例如每月制订一份方案表，在上面标出重要的日期和繁忙的时间，据此来支配其他的事情。很多人厌烦日程表，认为它们夺走了自己的自由。按日程表行事确实会降低肯定的敏捷性，但假如认为日程表把人变成奴隶，那就大错特错了。这种错误源于对自由的误会。事实上，有几种不同的自由。假如混淆两种类型的自由，就会出现上面所说的误会。首先，人们提到自由时，往往指的是选择的自由。我们按自己的意愿，做这件事，而不做那件事。反过来讲，一个自由的人不会被迫做出违反意愿的事情。这是一种消极的自由。其次种更重要的自由，是实现自己、掌握自己行为的自由。它是一种主动的自由，因为它通向人的目的。它可以表达为“自由的意愿〞，这是更加高级的自由，也就是“成为自己想要成为的人〞7天学会高效管理时间第20页学习如何学习学习如何思索学习如何记忆来魔力一刻学习社猎取更多资料的自由。不过，假如只是浅薄地理解这种自由，很可能会认为它和第一种自由是相对的，甚至无自由可言。导致这种想法产生的缘由是，现实生活中，为了实现更美妙大的目的，我们经常需要放弃当前的欲望。例如，在阳光明媚的星期天上午，你或许很想出去好好地玩一场，不去参与培训班。从第一种意义上来说，你当然可以自由选择是否出去玩。但是，不上课很可能会导致你考试不合格，或者学不到该学的东西。学习能使人获得更大的自由，新学问可以使人更好的完成人生的目的。所说的这些是为了开阔我们的视野。我们不要把自己限制在“自由〞狭窄的定义内：“自由就是想做什么就做什么〞。而应把自由看成“完成自己设定的人生目的的力量〞。假如不约束和掌握自己的行为，使之符合目的，我们就无法到达人生的目的。正是因为如此，日程表特别重要：它使我们能有方案地运用时间，以到达自己最终的目的，实现更高层次的自由。要写一份日程表，没有固定的方式，只需遵循一些根本原那么。在开头前，找到适宜的工具。你可以用法一张纸、日程方案簿或电脑来记录你的日程表。首先，你把一天的时间分为几块，如上班的时间、吃饭的时间、睡觉的时间。然后再详细划分每一块时间。写日程表时，要现实一点。日程表是关心你支配时间、到达目标的工具。不要把日程表写成做不到的愿望列表，那样只会使你被自己不实在际的方案挫败并失去信念。敏捷地执行日程表。一般来说，只将时间的50%方案好，其余的50%应当属于敏捷时间，用来应对各种打搅和无法预期的事7天学会高效管理时间第21页学习如何学习学习如何思索学习如何记忆来魔力一刻学习社猎取更多资料情。实际执行时，事情总会发生这样或那样的改变，使你不得不偏离定好的方案，假如进度表定得过于准确，反而会失去机动性和实用性。每隔一段时间评估一次日程表。每两个星期，重新审视一遍日程表，看它起了多大作用，是否订得过高或过低，可以怎样改良它。然后，进展必要的修改。假如你以前从未好好方案过你的时间，从头开头会有点困难。不过，时间管理和其他事情一样，你做得越多，就会做得越好。关键是要坚持大约30天，以养成逐日管理时间的习惯，并看到它的效果，增加信念。你不需要施行课程中提出的每一种方法，就像在超市中购物一样，选择自己喜爱的就可以。你还可以按自己的需要转变、组合某些方法。用一成天的时间观看你自己，尽可能具体地记录所做的事情、起止时间、效率和自己的感受。观看自己用法时间的状况时，肯定要找出并记住以下几点：1．你通常用哪些方式铺张时间2．你在什么状况下效率最高3．你效率最正确的时间是什么时候要完成某个目的，我们往往反复地方案、施行、修订，形成这样的循环圈：7天学会高效管理时间第22页学习如何学习学习如何思索学习如何记忆来魔力一刻学习社猎取更多资料我们可以从圈中的任何一点进入循环。下面是一份用于每日方案的表格，每天在固定的时段〔如睡觉前〕填写，其次天用这份表格提示自己。运用“方案的循环〞，坚持一个星期，进步管理时间的力量。今日要做的事日期：____________________必需做的事情1．2．3．4．5．6．7．8．应当做的事情1．2．3．4．5．6．7．8．可以做的事情7天学会高效管理时间第23页学习如何学习学习如何思索学习如何记忆来魔力一刻学习社猎取更多资料1．2．3．4．5．6．7．8．7天学会高效管理时间第24页学习如何学习学习如何思索学习如何记忆来魔力一刻学习社猎取更多资料第五天自从第一天动手制订过一份时间方案后，我们已有好几天没进行实战演练了。在这一节中，我们将进展详细的时间管理规划，为自己〔而不是练习题中的人物〕制订一份完好的进度表。正如前一节所说的，不同的人合适不同的时间管理类型，因此，本节按由粗到细的挨次介绍时间管理的程序，你可以选择合适自己的细化程度。找出第三节中绘制的树图，以它为参考，开头规划。你或许会说，我只是想订一个如何应付下个月考试的方案，并不想做出关于整整一生的雄伟方案。整体方案就像一座大厦，各段时间的方案那么像大厦中的一间间房子，假如你对整体目的不明确，大厦的框架没有搭好，房间的位置也无法确定。不愿思索整体方案有两个缘由：一是一切都由别人代为设计妥当；二是从来没有考虑过这个问题。一旦你开头考虑，就会发觉有必要从大框架开头。例如个人理财学把人生分为几个不同的阶段：20-30岁是由求知到收益的过渡；30-40岁是储藏时期；40-50岁应正视现实，调整财务情况；50-60岁那么应为退休做预备；60岁以后是美好的晚年。然后再依据每个阶段的特点制订投资的详细策略。进展时间管理也应如此。只不过划分阶段的标准是你的人生目标，而不用按着上面的样子机械地划分。尽可能具体地描绘你当前所处的阶段，写下来，以便随时提示7天学会高效管理时间第25页学习如何学习学习如何思索学习如何记忆来魔力一刻学习社猎取更多资料自己。这个阶段的目的是什么？你需要完成哪几件主要的事情？它们有期限吗？期限分别是什么时候？你如今的感受如何？等等。明确阶段目的后，进一步将其细化，对将来的一年进展规划。进展规划并不意味着把将来的365天的日程支配得满满当当，而是明确以下问题的答案：!我盼望在这一年过去以后得到什么？!除此以外，这一年中还有哪些事情需要我花费时间？!我必需做哪些事情？!这些事情必需在什么时候完成？!这一年中有哪几个关键的任务？!我将怎样依据这些关键任务安排支配时间？!估计有哪些事情会干扰今年方案的执行？〔如搬家、生小孩。〕!今年的哪一段时期的时间最充裕、压力最小？我预备怎样充分利用这段时间？!今年的哪一段时期的时间最紧急、压力最大？你预备怎样应对？对这些问题心中有数以后，你就能自如地支配这一年的时间。下一步，我们就该为这一年写时间规划了。写的时候，请留意下面几点：1.首先支配固定工程首先从工作或上课时间开头。这些时间段通常是事先就固定的。其他的活动必需围绕它们进展。然后支配每天的日常活动，如睡觉和吃饭。把固定的工程支配完以后，你可以看到还剩哪些时间7天学会高效管理时间第26页学习如何学习学习如何思索学习如何记忆来魔力一刻学习社猎取更多资料供你支配。留意在工程之间支配休息间隔，例如每工作50分钟休息10分钟。2.依据你的生物钟支配时间把重要的任务支配在你效率高、干扰少的时间段。把你的空余时间按你的效率和外界干扰赐予不同分值。然后，把优先度高的任务安排到分值较高的时间段。例如，用大块的时间学习新学问。3．把较大的任务分割成易于掌握的小块．当你面对一个宏大的任务，被它压得喘不过气来的时候，试着把它分成小块，使它易于管理，然后相应地支配你的时间。这样做有几个好处，首先，你明确了完成整个任务的各个步骤，只要循序完成各小块就能胜利，畏难心情会减轻；其次，把一个任务拆分为假设干块，可以使你的进度显得更显著，并能屡次体会到达目的的喜悦；再次，较小的任务段易于估量时间，从而加强对完成时间的控制。4.充分利用零碎时间从进度表中"剪裁"大块大块的时间后，剩下的边角余料可不能铺张。可以用它复习学过的学问、做一两节操。一个利用小块时间的技巧是：把你不愿做的事情分成小段，然后在做其他事情的间隙每次完成一小片，不知不觉做完厌烦的事情。5.为每件事情设定明确的起止时间这样可以防止工程之间相互干扰，也可以防止你把事情拖到最后一分钟才做。6．留出充分的休息和消遣时间．在制订进度表时，千万不要“虐待〞自己。要制订一个实在可7天学会高效管理时间第27页学习如何学习学习如何思索学习如何记忆来魔力一刻学习社猎取更多资料行的方案，就应当为生活中真实的你“度身订做〞，预留出你需要的休息和消遣时间，使你保持良好的状态和开心的心情。否那么，执行的时候会不断打乱方案，不但没有节约时间，反而使其他事情也脱离预定轨道。7．留出机动时间，不要把全部的时间都填满．为突发大事预留时间。一个填得满满当当的方案表是没有“防震〞性能的，稍有意外，整个方案都会“破裂〞，无法执行。订完方案后，按下面的标准逐条检查，修改方案：1．事情是按重要程度和紧急程度依次进展的吗？先处理重要的和紧急的事情，进展型任务优于维持型任务。是否有根本不需要做的事情列入了进度表？你不行能完成每件事情，也不行能把每件事情做得尽善尽美。2．每天应有用于自省和修订方案的固定时间。假如遗漏了这一局部，请在进度表中补上。3．对于有截止期的任务，是否有足够的时间在时限内完成？没有处理过的事情往往比你想像中要花费更多时间，为它们留下充裕的时间。4．把用于生活不同方面的时间分别加总，各局部之间应保持平衡。许多时候，在进度表的各个单项中看不出来的问题，会在合计数字中显示出来。假如某局部明显超过或低于合理的比例，请进行调整。下面总结了二十个节约时间的方法，请依据你的需要选用它们：1.对目的、任务、会议等大事分别按优先级进展排序。7天学会高效管理时间第28页学习如何学习学习如何思索学习如何记忆来魔力一刻学习社猎取更多资料2.从优先级最高的事物着手。3.和拖延做斗争，假如事情重要，从如今开头做。4.把大的、困难的任务细分为小的、简单的局部。5.为自己制造一小时的安静，哪怕这需要很强的意志力，或者有时不起作用。6.找到一个隐藏的地方，如图书馆或空闲的办公室。7.当你有重要的事情要处理时，学会对别人说“不〞。8.学会委派别人做事。9.归纳相像的事情，把它们放在一起处理。10.削减例行事务：它们不值得花费过多时间。缩短低价值的大事。抛开没有价值的信件和文书工作。委派别人完成、削减或推迟优先级很低的任务。11.避开完善主义。记住80/20定律。12.避开作出过多许诺。对你在有限时间内能完成的工作持现实看法。13.不要把进度表排得满满的，为自己留下肯定机动时间应付突发大事。14.设置时间限制。例如，做某些打算时，不应超过3分钟。15.聚精会神地做手头的事情。16.处理重要事情时，用法大块的时间。17.快速处理困难的事情，等待和拖延不会使它们变简单。18.文书工作争取只处理一次。19.在行动以前，彻底地思考整件工作。20.第一次就做好。7天学会高效管理时间第29页学习如何学习学习如何思索学习如何记忆来魔力一刻学习社猎取更多资料进展时间管理，就似乎抛鸡蛋，你要不停地把手中的一只鸡蛋换成另一只，还要保持全部的鸡蛋都不落到地上。要做好抛鸡蛋的动作，需要耐烦、毅力、练习和方案。进展良好的时间管理，同样需要这些品质。当鸡蛋越来越多，状况越来越糟的时候，你要有能力掌握场面，把握好间隔和规律——这正是时间管理的内容。工作时，要持之以恒地进展时间管理。你要参与业务会谈，要赶在截止期前完成工作。时间管理的意义不仅在于关心你到达工作上的目的，它能使你最大程度地发挥自己的作用，并在工作和个人生活之间保持平衡。7天学会高效管理时间第30页学习如何学习学习如何思索学习如何记忆来魔力一刻学习社猎取更多资料第六天时间管理的主要内容我们已学得差不多了。在今日，我们将分小标题学习几项有用的学问。假如说，前面的工作是搭好了房子的框架，那么我们如今所做的就是为它装上美丽的门、窗和地板，使房间变得更加宜人。用法时间的形式你是否理解自己？时间管理是关心我们通过投资时间到达目标的技巧，因此，学习时间管理的第一步是理解你自己。你习惯怎样用法时间？要答复这个问题，仅凭感觉和记忆是不够的，必需依靠准确的记录。因为人们往往宽于律己严于律人，自己认为在工作，在别人眼里那么完全不是。例如，有的脑功能衰退患者在求诊时，自称家中宽阔，每天可行走一万步以上，带上记步器进展记录后发觉，实际每天只走了几百步。在时间管理上也一样，自己感觉工作了假设干小时，事实上，或许大局部时间在打岔、走神、吃东西，真正工作的时间只有几非常钟。因此，需要具体地记录自己的活动状况，才能客观地理解自己用法时间的形式。练习：记录你的形式7天学会高效管理时间第31页学习如何学习学习如何思索学习如何记忆来魔力一刻学习社猎取更多资料预备适宜的工具，如笔、空白进度表〔最好以一刻钟或半小时为一刻〕、计时器，具体记录自己的活动状况，坚持一周。假如全天记录有困难，可以分段记录，比方今日记录整个上午的状况，明天记录下午和晚上的状况，后天记录上午和中午的状况，等等，然后把它们综合起来。记录中要包括以下几点：活动的开头时间、完毕时间、地点、自我感觉效率、是否按方案完成〔或者：是否是方案支配的事情〕、中途中断的次数、缘由和长短。下面是一份记录的空白样表：______年___月___日星期__工程地点效率自评方案中断说明6:30 7:00 7:30 8:00 8:30 9:00 9:30 10:00 10:30 11:00 11:30 12:00 12:30 7天学会高效管理时间第32页学习如何学习学习如何思索学习如何记忆来魔力一刻学习社猎取更多资料13:00 13:30 14:00 14:30 15:00 15:30 16:00 16:30 17:00 17:30 18:00 18:30 19:00 19:30 20:00 20:30 21:00 21:30 22:00 22:30 23:00 23:30填定说明：工程：这段时间所做事情的说明；7天学会高效管理时间第33页学习如何学习学习如何思索学习如何记忆来魔力一刻学习社猎取更多资料地点：进展活动的地点；效率自评：对完成效率的自我评价，可以用ABC或123为标记，假如效率有较大波动，那么标出来，如A-B〔由高效率变为中等效率〕，或1-3-2〔由高效率变为低效率再变为中等效率〕。方案：用百分数表示方案的完成比例，100%表示完成这段时间应做的事情，50%表示只做完了一半，N/A表示这件事是方案以外的事情。中断说明：注明中途中断的次数、缘由、持续时间。你的时间的主人是谁？是家人？上司？电视？手表？你的胃？或者你的意志？在你没有认真规划自己的时间以前，你的时间是“公共资源〞，任何人、任何事都可以随便占用，而你甚至没有感觉。不管是否得到合理用法，时间都在无可挽留地流入记忆之川。请认真地观看自己的时间用法形式，找出你的时间的掌握者。主动地拖延我们总在学习克制拖延习惯的技巧，以便更好的利用时间。不过，在适宜的时候，主动地进展拖延，也会对我们有益。当我们疲乏、沮丧或生气的时候，假如工作需要敏锐反响和清晰思索，中断工作比牵强自己连续进展的效果要好得多。假如我们没有足够的力量或信息来完成某项工作，最好把它暂时搁置起来，以等待条件成熟。当我们有更重要的事情要处理时，应当暂缓手头的工作，按轻重缓急的次序支配任务。假如你预备实行某个行动以应付危机，却感觉很糟，那么最好也暂停下来，给自己更多的时间以进一步搜集信息，从多方面加以7天学会高效管理时间第34页学习如何学习学习如何思索学习如何记忆来魔力一刻学习社猎取更多资料考虑，说不定会柳暗花明，发觉一条新路。不过，不要以“我正在进展主动地拖延〞为借口，躲避真正需要马上执行的事情。谋杀时间的凶手1．没有日程方案。有没有日程方案，打算了你这一天是主动地生活，还是被动地回应外界环境。假如你没有规划时间，那么你对时间的用法便无效率可言。你的时间变成一块蛋糕，谁来了都可以分上一块，你不掌握自己的时间，别人就会来掌握它。你把方向盘的操纵权让给了别人，或者信马由缰，虽然你在努力工作不断前进，却有可能走上了错误的方向，成天忙劳碌碌地做些没有意义的事情，不但铺张了时间，还铺张了精力。2．生活失去平衡。我们的生活由七个不行或缺的局部构成：安康、家庭、金钱、学问、社交、事业、精神。我们不需要把每天的时间均分给它们，但要保证每一项都得到充分的时间，维持生活的平衡。假如长期无视某个局部，不对它投入时间，生活就会失衡，其他的各项将受干扰，致使我们无法获得胜利。3．桌面杂乱。讨论说明，桌面杂乱的人平均每天要花一个半钟头找东西或因此走神。一个半钟头，听起来不行想象，但的确是这么多。这儿多花几分钟，那么多花几分钟，嘀嘀答答，就像漏水的水龙头的一样，积少成多，每天漏去大把时间。效率高的人，桌面和工作间一般是很干净的，这样他们就给把精力集中到今日的工作重点上，不会被触目所及杂乱无章的东西分神，而且能很快找到所要的东西。4．睡眠缺乏。我们经常埋怨精力缺乏。我们每天的睡眠时间7天学会高效管理时间第35页学习如何学习学习如何思索学习如何记忆来魔力一刻学习社猎取更多资料通常一样，但睡眠的质量并不全都。白天压力过大，常使我们成晚睡不着。这会使人陷入恶性循环：精力缺乏，无法完成工作，压力加大，晚上睡不着，精力更加缺乏。要跳出这个循环，首先要规划好自己的时间，进步白天工作的效率，进步成就感，减轻压力；其次，要有意识地进展自我心理调适，缓解焦虑担心的心理。5．不吃午饭。很多人不吃午饭，把午休时间用来工作，期望获得更大成效。这样做往往适得其反。在午休时间工作或许是有效率的，但吃午饭能使工作效率更高。哪怕短短15分钟的午饭和休息，也能使我们精力充足地重新投入工作。想一想“磨刀不误砍柴功〞这句老话就明白了。时间的四个象限我们每天所做的事情，可以分类归入四个象限：1．重要并且紧急：它们是危机任务2．重要但不紧急：它们是新的机遇3．紧急但不重要：它们是日常事务4．既不紧急又不重要：它们是杂乱琐事你觉得人们在哪个象限消耗的时间最多?答案是第4象限的杂乱琐事，因为处理这类事情没有任何压力。其次是第3象限，因为“会响的轱辘有油喝〞，这种事情总在吸引人们的留意力。以削减处理1、2象限的时间为代价，处理3、4象限的事务，是一种变相的拖延。管理时间时，请确认你把重点放在1、2象限上。你可以把要做的事情列出来，分门别类地划入四个象限，然后打算为它们花费多少时间。7天学会高效管理时间第36页学习如何学习学习如何思索学习如何记忆来魔力一刻学习社猎取更多资料高效时间管理的隐秘在于第2象限。假如你把精力集中于第2象限，就能把握时间的主动权，保持生活的平衡，削减将来可能出现的危机。每天留出一点时间处理重要而不紧急的事情，是保持领先的方法。通过这样做，你把珍贵的时间储存起来，在以后面临突发大事时，便能动用你的储蓄，在紧迫的时间压力面前应付自如。假设你有100元钱，20元买了冰淇淋，70元存入了银行，还有10元不当心丧失了。买冰淇淋的钱被消费掉了，存入银行的钱被储存起来，丧失的钱那么白白损失了。每天的时间和这100元钱一样，有些时间被“消费〞，你得到了享受，有些时间被“储存〞，为今后节约了时间，有些时间那么白白浪费。像对待钱一样仔细地方案、总结时间的用法状况，合理地消费掉一局部，坚持储存一局部，削减铺张的时间，你会渐渐地变“富裕〞，拥有丰富的人生。这些时间属于消费局部：吃饭、睡觉、逛街、看电视、聊天……这些时间属于储存局部：思索、学习、记忆、方案……这些时间属于铺张局部：无谓的等待、做不需要做的事、无聊的旅途……计算你的时间本钱你的每个小时价值多少？首先，计算出你的时间的本钱是多少。假如你受雇于人，把工资、奖金、办公室租金、设备租金、费用、行政支持等的本钱加总，除以工作时间，求出每小时的本钱。假如你自己工作，也可以按相7天学会高效管理时间第37页学习如何学习学习如何思索学习如何记忆来魔力一刻学习社猎取更多资料似的方法求出每小时的本钱。得到这个数字后，加上肯定的利润率，就得出为了维持平衡、你每小时应当制造出的价值。这也是你的时间应当获得的价值，如果低于这一数字，你的活动就只是在消耗，而没有制造。使时间增值有两层意思，一是使你获得更多自由时间，二是使每单位的时间能为你供应更多回报。例如，你完成某件工作，每次需要10小时的时间，花5小时学会一种新方法以后，每次完成一样的工作只需要7小时时间，那么，学习新方法的那5个小时使你的时间得到了增值。再如，当每小时只能赚10元钱的时候，每个月要赚1000元的话，每天必需工作5小时。每小时能赚100元时，每天只需工作半小时就能维持每月1000元的收入，从而获得更多自由时间。无疑，时间增值能使你有更多自由时间、享受更加丰富的生活。不过，努力使时间增值时，要明确自己的目的是丰富人生，避开把增值手段当成终极目的，否那么，反而会成为这些手段的奴隶，例如，当时赚钱是为了获得更大自由，赚到钱后，钱反而成了负担，成天忧心如何使钱生钱，时间在其间飞逝无踪。每天多出一小时每天为自己制造出额外的一小时——早起床一小时。这种制造时间的方法异样简洁，同时相当有效。假如每天早起一小时，一年就可以制造出额外的10个星期！假如你是一个雇员，不管你的工资有多少，都只是在为别人创造财宝。即使你的工作制造了宏大的利润，也只能分得其中的一小局部。假如你用法这10个星期，为自己工作，那么能得到大局部收7天学会高效管理时间第38页学习如何学习学习如何思索学习如何记忆来魔力一刻学习社猎取更多资料益。第一次早起可能会不习惯，不过，随着次数的增多，早起会越来越简单。你的身体会渐渐适应新的节律。7天学会高效管理时间第39页学习如何学习学习如何思索学习如何记忆来魔力一刻学习社猎取更多资料第七天经过前面六天的学习，我们已经把握了时间管理的根本内容。今日，我们做些什么呢？让我们来阅读一些资料，轻松地完毕这一周的学习。我们有太多的事情要做。每件事看起来都能带来许多好处，但就算每天的时间延长一倍，我们也无法把全部的事情完成。虽然我们不能完成每一件事情，但我们确定有足够的时间来做好重要的事情——假如我们掌握着场面。如何掌握场面，使自己可以完成重要的事情，是良好时间管理的秘诀。它使我们摆脱“该做的事〞的包围，去进展“想做的事〞，从而主动把握时间。你每时每刻都在进展战斗，对手是你要完成的各种事情，假如你失去主动权，就会被它们牵着鼻子走，进展一场不会成功的消耗战，因为你的时间是有限的，而琐事是无穷无尽的。你是否意味到这样一场战斗的存在？你每天花费多少精力用来制订方案、指挥你的时间大军？你有否想过怎样在这场战斗中取胜？你的下一个目的是什么？每个人就像在时间银行开设的一个帐户，将全部的时间提取完毕后会自动销户。时间是我们在世间唯一的资本，安康、事业、爱情、亲情、友情、金钱……这些珍贵的东西都需要我们通过细心经营时间来获得。可是，我们是否赐予了时间足够的关怀？7天学会高效管理时间第40页学习如何学习学习如何思索学习如何记忆来魔力一刻学习社猎取更多资料我们应做这样几件事情：1．计算我们的时间，像一个吝啬的守财奴一样，清点自己的财宝；2．理解自己的形式，用流水帐记录每一笔时间支出；3．爱护我们的时间，找出生活中的时间小偷，把它们拒之门外；4．投资我们的时间，找出可以令时间增值的时机。完成这几件事情以后，我们会对自己的时间有更多理解。在开头计算时间之前，我们先理解一些好玩的数据，虽然这些数据来自美国，但对我们还是有参考价值的：#工作繁忙的人与配偶或其他重要人物的有意义的沟通平均每天少于2分钟。#工作繁忙的人同其孩子的有意义的沟通平均每天少于30秒钟。#80%的人不想在星期一早上上班。只有60%的人不想在星期五上班。#人们一般采纳13种不同的方法管理他们的时间。#人们一般每8分钟会收到1次打搅，每小时大约7次，或者说每天50-60次。平均每次打搅大约是5分钟，总共每天大约4小时，也就是约50%。80%〔约3小时〕的打搅是没有意义或者极少有价值的。#平均每天，全国有170000，000个会议。#每天自学1小时，7小时一周，365小时一年，一个人可以像全日制同学一样学习。3-5年就可以成为专家。#95%的书籍是由5%的人购置的。全部的出版物中间95%没有派过一次用场。#假如经济独立了，97%的工人不情愿为他们的老板干活或者从事他们如今的职业。#20%的工作时间是“关键性的〞、“重要的〞。80%的时间用在了无意义的事情上。#过去20年里，工作的时间增加了15%，消遣闲暇时间削减了33%。7天学会高效管理时间第41页学习如何学习学习如何思索学习如何记忆来魔力一刻学习社猎取更多资料#一个人假如工作桌上乱七八糟，他平均每天会为找东西或者多余消耗花1个半小时，每周7个半小时。#平均阅读速度大约是每分钟200个词，假如每个工作的人每天阅读2小时，将其阅读速度进步到每分钟400个词，那么每天可以节省1小时时间用于工作。#参与健身活动的人90%会在开头的90天内半途而废。#10个人中有9个人会在会议开头的时候做白日梦。#60%的会议出席者会做记录以显示他/她在听。#上班族中间，40%的人不吃早饭，39%不吃中饭。吃中饭的人当中50%的人吃中饭的时间在15分钟以下。#形成新的工作习惯或者情感一般要用30天。#爱生气的人比一般人简单得心脏病的几率要高1倍。75%的心脏病发生在当地时间的早上5:00-8:00。心脏病最简单在星期一发作。#25%的病假是因为生病而假，75%的病假是其他理由而假。#我们感到要发生的事情95%不会发生。#每周5天，每天花5分钟改良自己的工作，在5年里将导致同一个工作被改良1200余次。#三分之一的人每年调换工作1次。#五分之一的人一年搬家一次。#70%的人盼望拥有自己的公司。#75%的人都说自己太累。#上班族的平均睡觉时间是每晚6小时57分。#80%的危机和纠纷〔内耗〕是可以避开的。#受邀开会的人80%盼望在日期和时间方面具有选择性。#擅长利用时间的人不会把时间花在需要的事情上，而会花在值得的事情上。#时间管理当中最有用的词是"不"。#企业界的人用笔记本记录下来的事情70%是“不得不做〞的。#企业界的人用笔记本记录下来的事情5%是“不得不做并且想做〞的。#做一件事情实际花费的时间往往会比预期的时间要多一倍。#假如你让自己一天做一件事情，你会花一个成天去做。如果你让自己一天做两件事情，你也会完成它。假如你让自己一天做12件事情，那么会完成7-8件事。7天学会高效管理时间第42页学习如何学习学习如何思索学习如何记忆来魔力一刻学习社猎取更多资料#花1个小时进展方案，行动时会节省10小时。#"20/80规律"。80%的结果来自20%的努力；20%的结果来自80%的努力。#我们可以记住10%的阅读信息，20%的听觉信息，30%的视觉信息；50%的视觉和听觉信息，70%的表达信息，90%的行为信息。#上班的人平均每天发出和接收190条讯息。#我们如今拥有的学问，有一半是在近10年内产生的。也就是说，世界上的学问在十年内增加了一倍，而且据说每18个月再翻一番。数字往往会揭露一些意想不到的真相。这些数据是否令你吃惊？如今，我们要找出一些关于我们的时间的数字。请想方法找出以下数字：1．你每天需要花多少时间睡觉才感到舒适？事实上花多少时间睡觉？〔过多或过少的睡眠都对身体无益。答复第一问需要你对自己的身体有根本理解；答复其次问需要对自己的生活有根本理解，如果你的睡眠时间很不规律，那么取一个平均值。〕2．你在一天中的什么时段精力最充足、反响最敏锐？3．开头一项工作〔如写作业、写报告、读书〕时，记录自己中途中断了多少次、每次中断占用多少时间。结果或许会令你惊讶。4．每天供你自己支配、自己负责的时间有多少个小时？5．你平均每天用多少时间方案以后的时间支配？6．你每天花多少时间与家人、同事、伴侣沟通？7．你每天花多少时间爱护自己的安康？以上只是几项提示，你可以扩展思路，找出更多与你的时间有关的数字，然后把它们记录下来。在这方面花费的每一分钟都会是7天学会高效管理时间第43页学习如何学习学习如何思索学习如何记忆来魔力一刻学习社猎取更多资料值得的。小时候盼着过生日，成年以后，伴随生日而来的往往是对时间的危机感：不知不觉又过了一年，太快了！类似的日子还有除夕、元旦等。不过，这种危机感难以长久，其次天早上醒过，又觉得来日方长，24小时对于一生来讲不算什么。如何使自己经常保持危机感，警觉时间的消逝，抓紧利用每一分每一秒？一个好方法是为自己设定阶段性目的，把度量时间的单位由年、月缩短至周、天，因为有目的在前，就会在周末惊叹：“又过了一周！〞或者在临睡前恋恋不舍地想：“今日的时间已经用光了。〞从而增加对时间的重视，不再不知不觉地抛掷光阴。——完——。