体育器材使用须知3页.docx

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健身器材使用须知一、合理使用，正常锻炼，不可以拿硬件物品敲打设施,使用者须维护场内清洁和设施的完好。二、在使用前,请仔细检查器材的安全情况,确保安全的前提下方可使用。三、未成年儿童使用时,须有家长陪护,以免发生意外。四、请根据自身身体状况选择适合的器材进行健身,达到真正锻炼的效果。五、如有高血压、心脏病及其他疾病患者请在有家人陪护下谨慎使用,一旦感觉不适请即刻停止使用。六、器材使用过程中,请保持距离,不得在器材周围玩耍嬉闹。七、以上事项请遵守，使用者自行负责自身安全。不遵守以上规定所产生的伤害由使用者本人承担。跑步机使用须知1、锻炼前，请穿着合适的运动服、运动鞋。严禁光脚在跑步机上运动。2、在运动前要全身舒展，做5-10分钟的热身运动。3、为保护消化系统，饭后1小时方可锻炼，锻炼后至少0.5小时后才可进食；锻炼中少喝水，以免增加心、肾负担。4、在运动过程中不要跳上去或跳下来，否则易发生跌倒或扭伤。5、如果在运动中感觉不适，请立即停止运动。6、运动时请将安全锁拉线夹夹在衣服上，以防止遇到紧急情况时安全停机。7、运动时请保持室内空气流通。8、运动使用完毕后请关闭跑步机电源，并拔下插头。9、电源插头必须可靠接地，避免与其他电器设备共用。