2020年七年级道德与法治下册第八课情绪管理复习提纲新人教版.doc

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第八课：情绪管理1：情绪的表达有什么影响？不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。2：人际交往中，怎样表达情绪？需要了解自己的情绪。接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。3：如何正确对待自己的各种情绪？保持积极心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续的处于负面情绪，会危害我们的身体健康。4：调节情绪，让情绪在哪些方面发生变化?生理活动、主观体验、外线表情。5：调节情绪的方法？改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练。6：情绪调节方法有什么作用？调节情绪，帮助同学和家人7：如何管理愤怒？与信赖的长者交流自我提醒运用“我感到愤怒，是因为······”这样的表达方式寻找一种适合自己排解愤怒的运动方式写一封信8：如何安慰他人？为他做些体贴的事做一份耐心的听众设身处地，向他表示理解帮助他转移注意。